ママの自己肯定感を高める10ステップ

こんにちは。いながけはるなです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いよいよ開催まで2週間をきりました、

感情リセットin横浜。

まだ7名ご参加いただけます！

今回は友里カフェ特製ピクニックランチつきです。

1週間の無料パーソナルアフターサポートはもちろん、バッチフラワーレメディの体験もできます^^

気になる方は、チラシをご覧ください。

第1回目の開催の様子と会の雰囲気はコチラから▶

お会いできることを楽しみにしています♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私ごとですが、ここ最近、毎日がめまぐるしく動いています。

宇宙からのお試し（それでもあなたは、そうありたいか？の問い）を超えると、

明らかにステージがかわります。

（宇宙からのお試しの記事はこちら▶）

実際、ここ数日の自己実現のスピードが、とっても加速していて、

ふと”こうしたい”の感覚が湧く

↓

一歩動いてみる

↓

実現に必要なサポートが現れる

↓

一気に実現に近づく

こんな感じの繰り返しです。

そうそう。

宇宙からのお試しを超えると、

自分の安全領域（コンフォトゾーン）を出るので、

いままでと違う景色が見られるんですよね。

季節の変わり目の今、台風が頻繁に通り過ぎていきますが、

宇宙からのお試しって､

台風が通り過ぎていくそんな感じにも似ています。

大雨と強風が過ぎ去り、

台風一過となった日には、

風の匂いがかわり、

肌を通り抜ける風の感触かわり、

空の色や雲の描く模様がかわり、

虫の鳴く音色がかわります。

こうやって季節が新しくなるのを、

台風が通り過ぎるたびに感じませんか？

通り過ぎたからこそ、見える景色、感じられる気配ってありますよね。

一見マイナスのようにみえても、

起こることは全て必要で、最善なんです。

自分自身の”人生のステージ”って、

ひとつずつ階段を昇るように

上がっていくんだと、

私は思っています。

そのステップっていうのは、先日も紹介した

”ママの自己肯定感を高める10ステップ”です。

（実は自己肯定感って、単独で高めることが出来ないんです）

この10ステップは、大きく分けて3つの項目に分けられます。

1つめが①～②の”感情リセット”のグループ。

2つめが③～⑦の”自己受容”のグループ。

3つめが⑧～⑩の”自己実現”のグループです。

まず１つ目が、感情リセットです。

感情をリセットすると、

自分の感情を自分で受け入れて、

ホッとする安心感に自分を戻すことができます。

たとえば、旦那さんと喧嘩して、怒りのあまり丸1日口をきずに過ごしていたのが、

”感情リセット”ができるようになると、

10分もすれば、｢パパはそうなのね。｣と、ただ現実を受け入れられて、

あなたはホッとした気分に戻っていて、

その日の夕食の頃には普段通り和気藹々と冗談をいいながら

みんなで一緒にご飯を食べることが出来るようになります。

2つめのステップは、“自己受容”です。

自己受容は、

あなたが“ありのままの自分”と“ありのままの他者”を、

それ以上でもそれ以下でもなく、ただ｢そうである｣と

受け入れることです。

｢なんでわたしばっかり！｣｢どうしてあなたはそうなの？｣

｢もっと分かって欲しいのに｣｢もっとこうしてよ｣

という思いがぐるぐる巡り、

ネガティブな感情に飲まれて気力も体力も電池切れになってしまっていたのが、

自己受容ができるようになると、

｢私はこうがいいなぁ｣と思ったところから、

そのために必要な一歩をスッと動き出せるようになります。

たとえば、

｢いつもなんでわたしばっかりが子供の面倒を見なきゃいけないの？

あなたは飲みに行って息抜きが出来ていいわよね。

私だって自由な時間が欲しいのに。

時間だってお金だって好きに出来て、旦那さんが羨ましいわ。

私はこんなに頑張ってるのにな。

でもそれを言うと旦那さんは不機嫌になる。

ちっとも分かってくれない｣

っていう想いを抱えて、友達にも話して発散した。

でもいつまでもなんだかモヤモヤするし、状況が全く改善しない

っていう日常を送っていても、

あなたが自分自身に向き合うだけで、（旦那さんが変わらなくても）

ほとんどの状況が解決しちゃうんです。

すごいですよね！！

そうなってみたくないですか？

そして3つめは“自己実現”です。

自己実現は、“するもの”ではなくって、

“そうなるもの”といった方が近いかもしれません。

実は、結果って、“手放し”でいいんです。

”手放し”でも、叶うんです。

自己受容できちゃうと、自己実現も自然とすごくスムーズにいくようになるんですよ。

自己実現は、あなたが幸せに生きることをカタチにするステップです。

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、

このステップは、木の成長（生長）と同じように表すことが出来ます。

豊かな根っこのないところに、幹は育ちません。

健やかな幹の無いところに、枝は伸びません。

たくさんの枝の無いところに、葉は生い茂ることはないように、

葉だけを生い茂らせようとしても出来ないのです。

次回から、より詳しく10のステップそれぞれについて、

さらに詳しくお伝えしていこうと思っています。

知って、実際にやってみることで、

ママがニコニコできて、

いまよりもっとゆる～く、かる～くなれたら、

パパも子供もとっても幸せだと思うし、

社会も明るくなるだろうなって思うんです。

そんな明るい社会で、

我が子やその世代みんなが育って欲しいとなと、心から願ってます。

もっと知りたいこと、よくわからないことがあったら、

ぜひLINE＠にお気軽にメッセージくださいね。（＠jrc2982sです）

ママにたくさんの幸せが届きますように。